Wie man datet ohne sich selbst zu verleugnen (Serie "Dating", Ep. 05)

00:00:05: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcasts Glücklich, Lieben und Leben.

00:00:12: Mein Name ist Stephanie und in dieser Folge möchte ich darüber reden dass viele von uns beim Daten eine Rolle spielen statt sie selbst sein Und wie wir es schaffen, beim Daten und unserer Partnerauswahl unsere eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen indem wir klarer auftreten und damit eben stimmigere Begegnungen und eine passendere Partnerwahl haben können.

00:00:41: Denn vielleicht hast du es schon mal selbst erlebt und bei dir beobachtet, dass du dich im Dating mitunter etwas oder vielleicht sogar stark anders verhältst als du dich normalerweise im Alltag oder mit deinen Freunden verhalten würdest.

00:00:57: Vielleicht hast Du beobachtet das Du mehr performst um den besten Eindruck zu machen!

00:01:04: Manche von uns performen so stark, dass sie gar nicht mehr selbst sind und das Gefühl haben, dass Sie im Dating eine Person anknipsen die Sie ansonsten in Ihrem üblichen Alltag so von sich eigentlich eher nicht kennen.

00:01:24: Das ist erstmal grundsätzlich nicht falsch oder verurteilswert, sondern eigentlich völlig normal.

00:01:33: Dating ist eine gefährliche Sache wo man Zurückweisung erfahren kann und das ist für jeden nicht besonders angenehm.

00:01:47: Wie wir dann aber daten und die Person, die wird da immer dann anknipsen.

00:01:52: Und eine Rolle, die wir da spielen, die sorgt dafür dass es dann irgendwann kippt Dann passen wir uns an.

00:02:00: vielleicht passen wie auch zu sehr an.

00:02:04: Wir verlieren die Klarheit über unsere Standards und Dealbreaker also über die Dinge wissen sollten darüber was ein möglicher Partner oder eine mögliche Partnerin an absoluten Minimum, an Standards haben muss.

00:02:24: Also natürlich wenn du das unbedingt möchtest dann kannst du die Präferenz dass es ein großer Mann sein muss auch gerne drauf schreiben.

00:02:34: aber was ich damit meine ist dass Standards eher solche Sachen sind soll Kinderlieb sein kein Fußballliebhaber sein, weil er dann jedes Wochenende auf irgendwelchen Fußball spielen.

00:02:46: Das sind die Standards und Dealbreakers sind Dinge... die du bei einer Person überhaupt nicht akzeptieren wirst, wo das zum sofortigen Abbruch des Kontakts führen sollte.

00:03:00: Und ich kann nur jedem empfehlen genau diese Liste anzufertigen und auch regelmäßig mal draufzuschauen und sie zu ergänzen, weil das ist die Klarheit von der ich im Dating spreche – die meisten Menschen daten völlig unklar, die gucken was kommt, fokussieren auf Körperschämie, Anziehung und das meiste oder vielleicht sogar alles, worauf sie fokussieren.

00:03:26: Und das macht unklar!

00:03:27: Dann erlauben wir, unpassenden Menschen in unser Leben zu kommen weil wir Dinge akzeptieren die wir mit dieser Klarheit über was wir akzeptiren können aber was wir auch auf gar keinen Fall akzeptiert wollen wenn wir uns da nicht klar darüber sind.

00:03:44: genau deswegen Wenn wir eine Rolle spielen, dann entfernen wir uns von den Menschen der sich klar überstandert und die Breaker der anderen Person ist.

00:03:53: Wir entfernen uns von dem Menschen, der dann Grenzen setzen kann Und man is allgemein nicht mehr jemand, der einen passenden Partner oder eine passende Partnerin sucht und wählt Sondern plötzlich ist man jemanden der gefallen möchte Der gewählt werden möchte.

00:04:12: Dabei geht es im Dating darum bestmöglich zu performen und eine Person herzuspielen, sondern es geht darum mit jemandem in Resonanz zu treten.

00:04:23: Also spüren, ob man auf derselben Wellenlänge liegt und ob man sich mit der anderen Person wohl fühlt oder bei einer anderen Person entspannen kann.

00:04:32: dass man spürt, ob sich der Kontakt zu einer anderen Person leicht anfühlt und echt und authentisch nicht geschauspielert.

00:04:42: Resonanz bedeutet auch herauszufinden, ob man bei der anderen Person selbst sein Authentisches selbst bewahren kann und sich seiner selbst sicher sein kann ohne performen zu müssen willkommen zu sein so wie man ist.

00:04:59: es geht beim Dating Nicht darum, seine beste Version zu schauspielern sondern seine beste Version zu sein.

00:05:10: Und dazu sollte man eben auch die Klarheit besitzen zu wissen wer Mann im Kern eigentlich ist.

00:05:17: je besser man das versteht desto leichter fällt es auch Schauspieler Zu vermeiden, dieses unauthentische Spielen einer Rolle von der wir denken das unser Gegenüber erwartet dass wir diese Rolle spielen.

00:05:33: Dass uns das so schwer fällt hat ja seine Gründe eben.

00:05:37: wie gesagt wenn wir uns nicht klar darüber sind wer wir sind was wir suchen Was unsere Standards und Dealbreaker sind Wenn uns dieser Kern von wie wir sind und was wir sind.

00:05:50: Und die Akzeptanz, wer wir sind oder was wir fehlen.

00:05:54: Wenn uns die Klarheit fehlt, was wir suchen wenn wir uns die klarheit fehlt Was wir auf gar keinen fall wollen dann springt in Begegnungen wo es eben darum geht ausgewählt zu werden.

00:06:09: vermeintlich springt bei uns die menschliche psychan Die nämlich ein Schutzprogramm abfährt, wenn sie in eine bedrohliche Situation kommt.

00:06:20: Und unser Nervensystem empfindet es bedrohlig, wenn es in eine Situation reingeht wo wir schon mit diesem Mindset reingehen dass wir uns beweisen müssen das wir ausgewählt werden wie bei einem Vorstellungsgespräch und dass wir deswegen eine Rolle spielen und performen müssen Und dass wir im Falle, wie Versagen und die Performance nicht gut genug ist, abgelehnt werden.

00:06:46: Für unser Nervensystem fühlt sich Ablehnung wie eine Gefahrenssituation an – unser Nervensystemgerät in Stress!

00:06:55: weil eben Dating diesen hohen Unsicherheitsfaktor hat, diese potenzielle Zurückweisung.

00:07:02: Natürlich auch die soziale Bewertung, Abwertung dass du nicht gut genug bist so wie du dich da jetzt zeigst.

00:07:09: Wir geben all diesen Zurückweisungen und Abwertungen vermeintlich.

00:07:16: den geben wir eine emotionale Bedeutung.

00:07:19: Es ist nicht einfach so, dass diese Person uns abgelehnt hat.

00:07:23: Weil wir Raucher sind und sie selbst nicht raucher und sie den Geruch nicht mag sondern plötzlich fühlen wir uns in unserem Kern zurückgewiesen in unserer Identität zurückgewiesen Wir fühlen uns emotional abgelehnd Und viele von uns kennen das natürlich aus unserer Jugend vielleicht schon aus der Kindheit Vielleicht mit problematischem Elternhaus.

00:07:48: Das ist potenzieller Stress für das Nervensystem und das reagiert dann mit einer automatischen Schutzreaktion.

00:07:57: Das automatische Verhalten ist dann eher unbewusst, also Wie reagiert das Nervensystem in der Regel?

00:08:08: Entweder, das habt ihr vielleicht schon gehört mit Fight, Flight oder Form.

00:08:13: Also mit Kämpfen, mit Flucht oder mit Todstellen und im Dating könnte sich das zeigen... Also ein Fight-Modus, ein kämpfender Modus ist eher überaktivierend.

00:08:27: Das heißt du performst, du versuchst die andere Person zu Dinge zu überreden Du versuchts die anderen Personen von dir zu beeindrucken vielleicht sogar zu dominieren und zu kontrollieren.

00:08:41: das ist der Fight-modus.

00:08:43: wie gesagt Das ist unbewusst.

00:08:46: Aber vielleicht kannst du ja mal reingucken, ob dir das schonmal wiederfahren ist im Dating als empfangene Person oder vielleicht sogar als ausübende Person?

00:08:55: Dann gibt es noch den Flight also den Fluchtmodus der mehr so in Richtung Rückzug geht.

00:09:02: Das heißt Du machst dich im DATING klein!

00:09:05: Du zeigst wenig von Dir... äußerst nicht deine Bedürfnisse.

00:09:12: Du ignorierst deiner eigenen Grenzen beziehungsweise traust dich, nicht sie anzusprechen.

00:09:18: und das dritte wie unser Nervensystem reagiert ist der Form-Modus.

00:09:22: Das ist dann eher People-Pleasing-Modus also wo du übermäßig zustimmst wo du Harmonie um jeden Preis suchst Wo du den anderen priorisierst wo du dich selbst vergisst und wo du überflexibel bist, wo du nachgibst, wo Du zu schnell bist an manchen Stellen.

00:09:48: Und wie gesagt das ist alles ein Schutzmechanismus unseres Nervensystems dass eben Angst vor Zurückweisung sozialer Bewertung hat.

00:10:00: Aber das Problem an dieser Sache ist und deswegen mache ich diese Folge, ich möchte dass ihr bewusst darüber seid, dass der Schutz der automatisch anspringt auf den wir fast keinen Einfluss haben wenn wir dem nicht gewahr sind, dass dieser Schutz uns daran hindert echte aufrichtige authentische Verbindungen mit anderen Menschen einzugehen Weil diese Menschen uns nicht kennenlernen als die Person, die wir sind sondern als die Personen die Rolle, von der wir denken, dass sie von uns erwartet wird.

00:10:36: Und wie ich schon angedeutet habe ist das überhaupt nicht ungewöhnlich oder komisch und oder verurteilswert, es ist eher ein biologisches Grundbedürfnis uns anzupassen.

00:10:49: Weil Zugehörigkeit ist wichtig für den Menschen sich sicher zu fühlen eingebunden zu sein akzeptiert und gesehen zu werden!

00:10:58: Und genau dieses Grundbedirfnis sich zugehörig und okay zu füllen steht eben im Dating auf dem Spiel.

00:11:08: Und wenn wir unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit bedroht fühlen, dann performen wir eben.

00:11:15: Dann verlieren wir quasi den Kontakt zu uns selbst weil wir uns so darauf fokussieren was da im Außen und bei der anderen Person passiert und ob wir da gut ankommen oder nicht.

00:11:26: Wir nehmen unsere eigenen Körpersignale nicht wahr.

00:11:29: Das heißt unser Bauchgefühl, das im Übrigen immer so belächelt wird und als spiritueller Humbug abgestempelt wird aber ist es wissenschaftlich untersucht und erwiesen.

00:11:41: Unser Bauch-Gefühl ist unser zweites Hirn.

00:11:43: Unser Bauch gefühlt erkennt Unstimmigkeiten und Gefahren bevor unser nüchterner Verstand überhaupt aufgeholt hat und zu Ende analysiert hat.

00:11:55: Und alle Details gesammelt hat, um darüber nachzudenken ob das jetzt stimmig ist oder nicht?

00:12:02: Unser Bauchgefühl ist ein sehr guter Indikator!

00:12:06: Das Bauch-Gefühl geht verloren wenn wir im Dating in Stress geraten Wenn wir Angst haben bewertet zu werden und nicht dazu zu gehören nicht gewählt zu werden.

00:12:18: Und dieses Bauchgefühl, das kann auch anders sich zeigen.

00:12:21: Nicht nur in deinem Bauchweh wie so ein Druckgefühl oder so eine Anspannung sondern... Auch immer wenn du im Dating einen Kloß im Hals hast oder schweißnasse Hände dann ist es auch ein Zeichen dafür dass da gerade irgendwas nicht in Ordnung ist und wo man da mal drüber nachdenken darf.

00:12:38: liegt das daran, dass ich mich grade unwohl fühle, dass Ich mich unauthentisch fühle oder liegt das darin, dass die andere Person diese Gefühle in mir hervorruft dass ich mich nicht wohl mit der anderen Person fühle, das ich mich unsicher fühle.

00:12:52: Dass ich mich vielleicht sogar bedroht fühle!

00:12:54: Diese Körpersignale nehmen wir nicht wahr wenn wir mit unserer Aufmerksamkeit so im Außen sind und somit unsere Rolle beschäftigt sind die wir da vermeintlich spielen wollen um bestmöglich performen zu können.

00:13:08: Und ich möchte es an dieser Stelle deswegen nochmal reinschieben, dass es uns wesentlich leichter fällt mehr bei uns selbst zu bleiben.

00:13:16: Mehr im Selbstkontakt zu bleiben weniger im Außen und auf die Performance zu achten.

00:13:21: wenn wir Klarheit im Dating haben Wenn wir verstehen Noch mal, was unsere Standards und Dealbreakers sind.

00:13:29: Wenn wir bereit sind, Grenzen zu setzen, wenn wir wissen, was wir in dem anderen suchen dann ist es wesentlich leichter weg von der Performance zu gehen und anderen gefallen zu wollen als hinzugehen und zu wählen auszusuchen mit der Liste abzugleichen ob diese Person überhaupt zu uns passt.

00:13:49: Aber jetzt mal ganz davon.

00:13:51: abgesehen vom Nervensystem und dem biologischen Grundbedürfnis ist das aber auch ein gesellschaftliches Problem, weil Dating hat sich zu einem Markt der Eitelkeiten entwickelt.

00:14:05: Ich meine es war schon immer so.

00:14:07: natürlich war in früheren Zeiten Dating auf eine gewisse Art und Weise performant.

00:14:14: Das Männchen hat versucht mit einem schönen Gefieder das Weibchen zu beeindrucken und das Weubchen hat gezeigt, dass es zum Nestbau in der Lage ist.

00:14:24: Ja ja ja!

00:14:25: Das ist alles schon richtig so aber... Das Männchen hat ja dann auch das Weibchen beschützt und das Weubchen hat hier dann auch dass Nest schön hergerichtet.

00:14:35: Also war es kein falsches Versprechen, wir haben zwar besser performt aber wir waren immer noch authentisch dabei.

00:14:43: jetzt mit Social Media und dem gesellschaftlichen Druck den wir überall um uns herum spüren geht es aber wesentlich stärker in die Richtung von Optimierung um ausgewählt zu werden.

00:14:58: Vor allem ist das auf diesen Dating-Apps so ausgeprägt, wir wischen einmal nach rechts oder links und schon bietet sich ein neuer Kandidat.

00:15:12: passiert es auch, dass wir oft dem Non-Plus Ultra begegnen und im Vergleich dazu dann vielleicht möglicherweise selber schlecht abschneiden oder wir halt Beschreibungen in Social Media sehen wo jeder nur das Non Plus Ultra von sich zeigt.

00:15:28: Plötzlich ist jeder Potenziell attraktiver oder erfolgreicher, wohlhabender oder allgemein interessanter und das löst in uns ein Gefühl von Ersetzbarkeit aus.

00:15:43: Und eine Angst davor ersetzbar zu sein oder nicht ausgewählt zu werden oder nicht gut genug zu sein.

00:15:51: Das führt ganz automatisch dazu, dem anderen etwas vorspielen zu wollen.

00:15:56: Etwas besseres sein zu wollen, interessanter sein als wir vermeintlich sind – vielleicht auch erfolgreicher!

00:16:04: D.h.,

00:16:05: Wir begehen People-Pleasing, wir passen uns an und überanpassen uns.

00:16:10: Wir priorisieren Harmonie über alles.

00:16:15: Damit verhalten wir uns im Grunde wie ein Produkt, das wir bewerben was ausgewählt werden soll.

00:16:23: Und wenn wir uns verhalten, wie ein Produkt werden wir?

00:16:26: Wie ein Produkt oder wie ein Objekt auch behandelt was ja leider auch gerade Frauen im Dating sehr stark zu spüren bekommen.

00:16:35: Aber das ist für Männer genauso!

00:16:36: Männer haben das Gefühl auch mit dicken Autos großen Fischen oder fetten Muckis performen zu müssen und danach bewertet zu werden... ...wie ein Produkt ausgewählt zu werden.

00:16:49: Es macht es nicht schöner dass diese Dating-Apps dann auch entsprechend zu filtern sind, nach Größe, nach Einkommen, nach Schuhgröße.

00:16:56: Nach Religion!

00:16:58: Das macht uns alle zu einem Objekt, zu einem Produkt und das ist so selbstverständlich für uns geworden dass wir auch außerhalb dieser Apps Menschen so behandeln und bewerten Wir werden bewertet, aber wir bewerten auch die anderen.

00:17:14: Es ist ganz normal geworden und es sollte nicht normal sein einen anderen Menschen wie ein Produkt zu behandeln.

00:17:20: Davon mal ganz abgesehen dass wenn wir mit unserer Aufmerksamkeit nur im Außen sind und nur gucken was uns die Dating App an Nonplus Ultra bieten kann und ich mit jedem Wisch eine potenziell noch bessere Variante angeboten bekomme wird natürlich die Auswahl immer schwieriger.

00:17:40: Einer oder kaum noch.

00:17:42: einer committed sich zu einer festen Beziehung, weil mit einem Wisch kannst du ja schon wieder hundert neue Kandidaten haben.

00:17:49: Du bist mit beim Dating nur noch im Außen und nicht mehr bei dir selbst!

00:17:54: Weil du im Außen bist und nur bewertest, wie du bei anderen ankommst und dich mit anderen vergleichst.

00:18:00: Spürst Du Dich selbst nicht mehr?

00:18:02: Spürste Dein Bauchgefühl nicht mehr ?

00:18:04: Kennst Du Deine eigenen Standards & Dealbreaker nicht mehr und ziehst dann auch Nicht die Grenzen ,die dir den Respekt einbringen würde dass Die andere Person dich eben nicht beliebig behandelt Wie sie es Mit jedem Produkt tun Kann Dass Sie Bei Amazon auswählen Könnte?

00:18:22: Und die Rollenbilder in unserem Patriarchat geben dem Ganzen jetzt noch den Rest oben drauf.

00:18:28: Ich weiß einige von euch, die sind müde dass ich immer wieder das Patriarchate predige aber es lässt sich nun mal nicht verleugnen.

00:18:36: Rollenbilder haben wir nur im Patriarchaat.

00:18:42: wenn Frauen so sozialisiert und erzogen werden, dass sie gefallen wollen, dass Sie Harmonie halten wollen weil sonst sind sie Mannzweiber.

00:18:56: Das ist Patriarchat, das sind Rollenbilder aber genauso die Männer.

00:19:01: ich betone immer wieder dass Patriarchate auch für die Männer einschränkend also gerade im Dating dann so diese Demonstration von Stärke und von Kontrolle und Gott bewahre bloß nicht bedürftig wirken, weil das eben gay ist, weil es unmännlich ist.

00:19:22: Beide Geschlechter verlieren auf unterschiedliche Weise zwar, aber beide verlieren im Dating ihre Authentizität.

00:19:30: Aber ist für beide natürlich der gleiche Mechanismus?

00:19:33: Beide sind nicht sie selbst und dementsprechend können beide auch nicht den Partner finden, der zu ihnen passt!

00:19:41: Und deswegen werden auch oft diese Rollenbilder so stark auf Social Media propagandiert – wenn du ein Mann bist, der von anderen Männern suggeriert und eingeredet bekommt Straft wird, wenn er das nicht macht.

00:19:54: Wenn er das eingetrichtert bekommt, er müsse stark sein, er müsste kontrolliert sein und er soll Gott bewahrenlich bedürftig sein!

00:20:02: Dann passt zu einem Mann natürlich nur eine Devote unterwürfige Frau sonst clasht das.

00:20:08: also setzen sich diese Männer Sonnenbrillen auf tätowieren sich und sitzen dann mit ihren dicken Muckis vor ein Mikrofon Und fallen über die Frauen her die gerne unabhängig sein müssen und keine Kinder haben wollen und verurteilen sie dafür, weil wo sind denn die Trade Wives wenn man sie mal braucht?

00:20:27: Und das ergibt sich alles zwanghaft aus diesen Rollenbildern.

00:20:31: Weil wir nicht mit anderen Menschen sein lassen können wollen wie Sie sind sondern weil wir sie so brauchen wie sie zu uns passen.

00:20:39: So funktioniert die Welt natürlich nicht.

00:20:41: aber ja dass nur als kleiner Ausflug.

00:20:43: nebenbei Aber grundsätzlich gesprochen, was hat denn unauthentisches Dating eigentlich für Konsequenzen?

00:20:50: Zunächst einmal möchte ich sagen – das ist klar, sonst hätte ich die Folge nicht gemacht – einige negative Konse quenzen.

00:20:59: Weil erstmal davon ganz abgesehen, dass man sich natürlich völlig selbst verliert und sich nicht mehr selbst spürt und seine eigenen Gefühle und Bedürfnisse ignoriert und seinen eigenen Grenzen nicht mehr zieht gegen seine eigenen Überzeugungen vielleicht zu gehandelt.

00:21:16: und das ist ein Problem.

00:21:18: Denn wenn du so den Kontakt zu dir selbst und deinem eigenen Teil in dir verlierst, der eigentlich entscheidet oder entscheiden sollte über Dinge zum Beispiel Partnerwahl, über den Anteil in dir den Kontakt verlierst er fühlt und er wählt und der Grenzen setzt dann sagst du ja Obwohl du vielleicht eher nein fühlst.

00:21:45: Du kommunizierst unklar oder widersprüchlich, weil du nicht weißt was du wirklich brauchst wer du wirklich bist.

00:21:54: Vielleicht fühl zu dich sogar ständig erschöpft Weil wenn du ständig performst Wenn du nicht in deinem inneren, wahren Kern bist.

00:22:02: Wenn du ständig eine Rolle spielst das zieht Energie Das macht müde und erschöpft.

00:22:07: Und wie ich es jetzt schon mehrfach gesagt habe wenn Du dir nicht klar bist wenn Du dein Kern nicht kennst was Du willst was Du suchst Was Du brauchst und nicht in der Lage dazu bist gesunde Grenzen zu setzen Dann baust Du dir instabile Beziehungen auf zu anderen Menschen Weil andere Menschen dich dann ständig beeinflussen können wo du ständig umkippst, weil du dir nicht klar darüber bist was du eigentlich willst und brauchst und was dir gefällt oder nicht gefällt können die andere sagen was du brauchst oder was du sein sollst.

00:22:40: Um ihnen zu gefallen!

00:22:42: Und durch dieses unklare Kommunizieren oder über diese Unklarheit darüber wer du eigentlich bist und was du braucht und was deine Standards und Dealbreakers kommt es halt auch häufiger dann im Kontakt mit anderen Menschen zu Missverständnissen.

00:22:56: Du bist unauthentisch, du bist inkonsistent.

00:23:00: Du spielst mal heute diese Rolle und das nächste Mal eine andere je nachdem wie die Laune deines Gegenübers gerade ist.

00:23:10: was du wirklich spürst, weil du spürt dich gar nicht und du überlässt die Interpretation wer du bist.

00:23:16: Und was Du vermeintlich brauchst oder vermutlich brauchst Du ja gar nichts, weil Du bist ja auch so genügsam und Du hast ja gar keine Wünsche und keine Bedürfnisse das überläßt Du dann der anderen Person.

00:23:27: Nicht nur ist das schwierig für die andere Person, weil sie deine Mix-Signals irgendwie interpretieren muss.

00:23:33: Sondern du überlässt ihr auch die Initiative!

00:23:35: Wenn Du nicht sagst was Du willst entscheiden Andere für Dich, was Du willst.

00:23:40: Die meisten Menschen entscheiden nicht Dir zu Liebe sondern ihnen zu Liebe Was es so gefährlich macht gerade dann im Dating Weil Du dann diese toxischen Personen anziehst.

00:23:51: wenn Du dann so unterwürfig bist oder super flexibel mit ihr machen lässt und deine Grenzen nicht kommunizierst, dann trampeln diese Menschen auf deinen Grenzen herum weil sie dann machen was sie wollen.

00:24:04: Und zwar nicht als bösen Angriff auf dich, weil du ja das Opfer bist sondern weil Sie einfach Ihr Leben leben!

00:24:10: Du sagst ja nicht was du willst also nehmen sie... und du sagst ob nicht?

00:24:13: nein Also nehmen sie sich von dir was sie haben wollen.

00:24:17: Das ist Normal, das würdest du auch tun.

00:24:19: Du nimmst dir doch auch was dir vermeintlich angeboten wird wenn ihr nicht irgendwann mal jemand auf die Finger haut und sagt warte mal so weit und nicht weiter.

00:24:30: Und der wichtigste Punkt Der wichtigste negative Konsequenz von unauthentischem Dating nach all diesen Informationen die ich dir gegeben habe ist natürlich Du wählst den falschen Partner Weil du wählzt Menschen Die zu der von dir gewählten Rolle passen, die zu der von dir gewähelten Person abpassen und nicht die Person, die wirklich zu dir passen.

00:24:57: Und wenn du so mit deinem Fokus darauf liegst dich damit zu beschäftigen, was für eine Person du da gerne schauspielern würdest.

00:25:06: Was für eine persona bei dieser anderen Person gut ankommen würde?

00:25:10: Wenn du mit deiner Aufmerksamkeit so im Außen bist statt du selbst zu sein kannst du gar nicht erkennen wer wirklich zu dir passt!

00:25:20: Du fokussierst nur darauf erfolgreich genug zu performen um ausgewählt zu werden Statt dich darauf zu konzentrieren, was du brauchst und ob das die andere Person hat.

00:25:32: Und dann zu wählen!

00:25:34: Damit ist auch klar welche positiven Konsequenzen authentisches Dating hätte.

00:25:39: neben den klareren Entscheidungen Die passende Partnerwahl.

00:25:45: Du hättest auch im Dating allgemein weniger Drama weil du dich natürlich nur mit Personen beschäftigen würdest, die zu dir passen und die gleichen Werte und Ansichten haben.

00:25:55: Und dich nicht mit Menschen auseinandersetzen musst du deinen Werten konträr laufen.

00:26:00: Dementsprechend wäre auch dein Dating viel ruhiger.

00:26:03: Du hättest mehr Spaß statt diesem Performance Stress.

00:26:08: Dem entsprechend weniger

00:26:09: Energieverlust.".

00:26:11: Ich verstehe, dass das erst mal gruselig klingt, man selbst zu sein.

00:26:16: Was ist wenn mein Gegenüber mich nicht mag?

00:26:19: Wenn ich zu nie die Wirke, wenn ich zu viel bin!

00:26:22: Ich will doch keine Schwäche zeigen... ...ich habe Angst nicht zu genügen, ich hab Angst ersetzt zu werden, ich habe Angst, nicht gewählt zu werden.

00:26:30: Ja genau, das ist völlig verständlich.

00:26:34: aber es ist doch nicht eine Frage des Was verliere ich?

00:26:40: Sondern es ist doch eine Frage, was gewinnst du durch authentisches Dating.

00:26:45: Willst Du lieber dich ständig bei dieser Person zurückhalten müssen?

00:26:49: Willst du dich verstecken?

00:26:51: Willest du Angst davor haben den Mund aufzumachen oder willst du frei sprechen können und unbeschwert handeln können ohne Angst bewertet oder zurückgewiesen zu werden?

00:27:02: Willst du dich permanent anpassen, willst du dich selbst hinten anstellen und deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse verleugnen?

00:27:09: Permanent.

00:27:11: Oder möchtest Du eine Beziehung finden die wo Deine Wünschen und Bedörfnisse erfüllt werden und wo Deiner Eigenheiten nicht nur toleriert sondern wo Du vielleicht sogar geliebt wirst?

00:27:22: Und willst Du Dich jeden Tag abstrampeln die Beziehungen zum Funktionieren zu bringen?

00:27:27: oder möchtes Du das ich Die beziehung mühelos anfühlt und Spaß macht Wenn du das positive möchtest, dann wirst du nicht daran vorbeikommen authentisch zu daten und damit die passende Person anzuziehen.

00:27:42: Ja, das stimmt!

00:27:43: Authentisches Dating kann bedeuten dass manche Menschen dich nicht wählen aber genau dadurch entsteht doch die Chance überhaupt von dem Menschen gewählt zu werden der wirklich zu dir passt.

00:27:57: Und wenn du einen unpassenden Menschen wählst, verpasst du die Chance eine richtig, richtig schöne und sich gut anfühlende Beziehung aufzubauen.

00:28:07: Eine, die nicht nur funktioniert weil sie nur auf deine Kosten geht sondern wo ein zu dir passender Mensch zusammen mit dir an einem Strang zieht und ihr gemeinsam etwas aufbaut indem ihr euch beide wohl fühlt!

00:28:21: Das geht nur, wenn du authentisch datest.

00:28:24: Wenn du dich zeigst wie du bist und wenn du damit die Menschen anziehst... ...die Dich so mögen, wie Du bist!

00:28:33: Jetzt fragst du vielleicht okay, autentisch daten.

00:28:37: was heißt denn das eigentlich?

00:28:38: Was bedeutet das denn

00:28:39: eigentlich?!

00:28:40: Wenn wir dann jetzt mal so die Folge zusammenfassen von all den Dingen, die wir da gehört haben.

00:28:45: Was ich da gesagt habe also als erstes würde ich dir empfehlen macht ihr meine Liste von Standards und Dealbreakern.

00:28:51: werde dir klar darüber was ein Mensch den du möglicherweise dauerhaft in deinem Leben als Partner an deiner Seite haben möchtest an Minimum mitbringen muss um von dir gewählt zu werden.

00:29:07: Jemand, der diesen Standard nicht erfüllen kann kommt nicht infrage!

00:29:11: Das ist deine Liste der Standards und eine Liste Der Dealbreaker.

00:29:15: ist Benehmen oder Eigenschaften oder alles Mögliche wo du sofort sagen würdest wenn diese Person das hat oder macht oder denkt oder fühlt is die raus.

00:29:29: aber dann musst du auch bereit sein, in einem Kennenlernen früh entsprechend zu handeln und früh entsprechende Grenzen zu setzen.

00:29:40: Wenn jemand eine Eigenschaft auf deiner Dealbreaker-Liste zeigt dann muss das ein höfliches Verabschieden dieser Person zur Konsequenz haben.

00:29:49: Das wäre der zweite Punkt im authentischen Dating Und Körpersignale ernst nehmen so wie ich das so beschrieben habe.

00:29:59: Fühlst du dich, wenn du mit dieser Person in Kontakt bist?

00:30:02: Das ist vor allem wichtig nach Dates.

00:30:06: Nach jedem einzelnen Date gehört reflektieren wie habe ich mich nicht nur gefühlt sondern hab ich performt war an welcher stelle war ich Ich selbst und an welch Stelle war ich?

00:30:19: Nicht ganz ich selbst Und immer natürlich das date oder die personen nach dem date mit deinen Listen abgleichen.

00:30:27: Aber du darfst auch eine Liste von Pros und Cons anlegen, also man darf ja auch nicht so rigide sein im Dating!

00:30:35: Du wirst dir die passende Person nicht backen können.

00:30:38: deswegen ist es auch wichtig die Standards- und Dealbreaker Listen nicht bis zum Rand zu füllen sondern wirklich nur das absolute Minimum weil wir auch im DATING noch ein bisschen flexibel sein müssen zu sagen okay?

00:30:50: Diese Eigenschaft, die mag ich zwar nicht besonders.

00:30:52: Aber wenn diese Person kommunikativ in der Lage ist und Interesse hat mit mir eine Beziehung aufzubauen und deswegen mit mir kommuniziert wird diese Sache, die mich eigentlich stört vielleicht möglicherweise auch durch Gespräche aufgelöst werden können.

00:31:05: Und dann sollte man im Dating dann diese Sachen auch adressieren und nicht nur so Spaß-Datings haben wo man ausgeht und ganz viel Spass miteinander hat und dann vielleicht auch nie Kiste miteinander geht.

00:31:16: Sondern es geht doch darum den passenden Partner aus wählen und deswegen ist es so wichtig, auch schon problematische Dinge schon im Dating anzusprechen.

00:31:25: Hier guck mal ich habe was beobachtet.

00:31:27: das entspricht so nicht meinen persönlichen Werten.

00:31:30: wie denkst du da so grundsätzlich darüber?

00:31:33: Ist das ein generelles Ding von dir oder so?

00:31:36: Dinge ansprechen eine Pro- und Kontralliste machen und deine Standards und Dealbreaker Listen immer wieder nach dem Dating überprüfen Und wie gesagt, nach dem Date halt auch den Zustand deines Nervensystems überprüfen.

00:31:49: Fühlst du Erleichterung dass das Date zu Ende ist?

00:31:52: Das ist immer ein schlechtes Zeichen.

00:31:54: oder fühlst du dich leicht nach dem date und fröhlich und gut oder fühlt so dich schwer und bist vielleicht sogar traurig oder bis sogar wütend und ärgerst dich?

00:32:06: Das sind solche Reflexionen die dir helfen zu erkennen ob dieser Mensch gut zu dir passt oder nicht.

00:32:12: und dann ist es sowieso wichtig nicht nachzugeben und zu sagen okay das wird dann vielleicht später noch besser.

00:32:18: oder naja alle frauen sind halt so oder allem.

00:32:23: alle männer sind also nee wenn das mir nicht gefällt, wenn du dich nicht magst wie du dich fühlst nach einem date.

00:32:30: Dann ist das kein passender partner für dich weil im dating die ganze folge dreht sich darum performen wir alle auf die eine oder andere art und auch im authentischen dating wirst du ein bisschen performen.

00:32:44: Das heißt, dass was diese Person dir im Dating zeigt ist die abgeschwächte und schon freundliche Version dessen, was im späteren Verlauf zehnfach so stark oder so schlimm sein wird.

00:32:58: Ach zum Thema wie fühle ich mich nach einem Date möchte ich noch eine Sache nochmal erwähnen.

00:33:04: Diese Schmetterlinge im Bauch ne?

00:33:07: Kein Zeichen von verliebt sein, das ist ein Stresszeichen deines Nervensystems.

00:33:14: Schmetterlinge im Bauch bedeutet du fühlst dich unsicher.

00:33:18: Verlustangster ist irgendwas nicht in Ordnung.

00:33:21: Das ist kein Zeichen der Verliebtheit Es ist ein Warnzeichen wo wir möglichst einmal reinschauen sollten.

00:33:30: warum fühle ich mich so unsicher?

00:33:32: Das ist meistens ein Zeichen davon dass wir unbedingt was haben wollen und haben, dass wir es nicht bekommen.

00:33:39: Und dann ist so die Frage, willst du das wirklich?

00:33:42: Bist du noch bei dir oder bist du so beeindruckt von dem Gegenüber, dass du Angst hast, dass Du das nicht bekommst, dass Tu Angst hast ,dass Du nicht ausgewählt wirst weil Du es so unbedingt unbedingt haben willst?

00:33:54: da lohnt sich ein zweiter dritter und sogar noch ein fünfter Blick ob das wirklich das gegenüber all das hat was auf deinen Listen der Standards steht Ob du dich da wirklich wohl gefühlt hast, ob es hier wirklich darum geht dass du hier wählst oder nur Angst davor hast nicht ausgewählt zu werden.

00:34:12: Schmetterlinge sind ein Warnzeichen!

00:34:15: Immer immer ein schlechtes Zeichen Ja, und zum Thema authentischen Daten auch ganz wichtig früh Grenzen setzen habe ich vielleicht glaube ich schon gesagt.

00:34:25: Und deine Bedürfnisse benennen.

00:34:27: Wenn du dich klein machst wenn du dich zurück nimmst wenn du ein unsichtbarer Schatten ohne bedürfnisse bist wirst Du nicht ernst genommen Kann dein Gegenüber dich nicht wahrnehmen und kann dann auch nicht entsprechend auf dich eingehen.

00:34:43: Du bist profillos, du bist unsichtbar!

00:34:46: Wie soll jemand, der einem unsichtbaren Menschen gegenüber sitzt eine Wahl treffen?

00:34:52: Zeig dich wie du bist mit deinen Bedürfnissen, mit dein Quirkiness, mit deinen Eigenheiten, mit deiner Wünschen.

00:34:59: äußere sie Auch wenn du damit diese andere Person vor den Kopf... Döst und sie vielleicht damit aus deinem Leben schon gleich wieder verabschieden musst.

00:35:10: Noch mal, es ist weniger schlimm eine unpassende Person gehen zu lassen als eine unfassende Person zu wählen und damit die passende Person so verpassen.

00:35:20: Gebt dir auch die Erlaubnis verletzlich sein zu dürfen!

00:35:24: Ein großes Angstthema, ich verstehe es tut weh.

00:35:28: Man hat Angst und der Körper sperrt sich dagegen irgendetwas von sich zu zeigen was in irgendeiner Weise Verletzlichkeit zulassen würde.

00:35:37: Aber wenn du Verletzlichkeit nicht zulässt rutschst du automatisch in die Performance Und dann kommt es nicht klar sein Angst davor haben nicht ausgewählt zu werden den falschen Partner akzeptieren Unauthentizität keinen niemals einen positiven Outcome.

00:35:55: Es wird immer zu Problemen führen, immer!

00:35:58: Du wirst keine glückliche, keine dauerhafte Beziehung aufbauen können es sei denn du hast den Lotto gewinnen und diese Person passt aus einem unerfindlichen Grund obwohl du persona A geschauspielert hast so gut zur Person B die du wirklich bist.

00:36:14: dann hast du Glück gehabt.

00:36:16: in der Regel kommt das aber früher oder später mit einigen problemen noch, die Menschen, die vermeintlich jeden nehmen, die da wahllos sind, Hauptsache nicht alleine bleiben.

00:36:28: Ja dann ziehst du halt die an ja mit aber dann wenigstens mit deiner wahren Persönlichkeit und dann kannst du bei dieser Person wenigste sein wie du bist auch wenn das vielleicht jetzt nicht die Person ist die du unbedingt haben willst weil sie nicht dich gewählt hat sondern weil sie nur dich gewählt hat weil du verfügbar warst.

00:36:44: Aber immerhin hast Du dann Dich selbst gezeigt.

00:36:47: also was lässt sich zusammenfassen?

00:36:50: Im Dating geht es darum, dass du Präsenz zeigst.

00:36:54: Dass du dich selbst zeigest!

00:36:55: Es geht nicht um Performance und es geht darum, das du mit dem anderen Menschen in Resonanz trittst.

00:37:02: Ist er wirklich so wie er ist?

00:37:06: Und passt er zu mir so wie ich bin?

00:37:10: also um Resonanzen und nicht um

00:37:13: Rolle?!

00:37:14: Ich hoffe, dass dir diese Folge eine kleine Erkenntnis an der einen oder anderen Stelle oder eine kleine Einsicht gezeigt hat, für die du dich bitte hoffentlich nicht verurteilst.

00:37:24: Sondern wo du einfach nur erkennst dass du da vielleicht Potenzial hast etwas zu verbessern und deine Chancen auch zu erhöhen.

00:37:32: Deswegen sage ich erstmal vielen Dank das du bis hier hinzugehört hast.

00:37:36: Ich würde mich im übrigen über eine Bewertung wenn dir die Folge geholfen hat dieses Podcast sehr freuen um auch Anderen Menschen die Möglichkeit zu geben und von diesen Wissen und diesen Ratschlägen zu profitieren.

00:37:51: Und wenn du jetzt noch Lust hast, an einer kleinen Entspannungsreise teilzunehmen die dir hilft das Gehörte und die Erkenntnisse vielleicht jetzt nochmal zu verankern und zu verinnerlichen dann bleibt doch gerne noch ein Moment dran!

00:38:05: Bei den anderen bedanke ich mich fürs Zuhören und dabei sein und bis zum nächsten Mal.

00:38:13: Der folgende Teil ist nun eine geführte Entspannungsreise.

00:38:19: Bitte höre sie nur, wenn du gerade in einer sicheren Umgebung bist, wenn Du sitzt oder liegst und nicht tust das anderweitig Deine Aufmerksamkeit gerade benötigen würde wie zum Beispiel Autofahren oder schwere Maschinenbedien.

00:38:35: Mach es Dir also nun an einem ruhigen ungestörten Ort für ein paar Minuten bequem.

00:38:42: Und wenn du so weit bist und das gerne möchtest, darfst Du in Deinem eigenen Tempo Deine Augen schließen.

00:38:51: Rechte Deiner Aufmerksamkeit nun auf Deinen Atem.

00:38:56: Nimm ihn einfach nur wahr... ...und beobachte wie die Luftkühle in Deine Nase strömt und sich dabei deine Lungen weiten.

00:39:07: Für diesen Augenblick darfst Dich ganz in Dich selbst sinken lassen.

00:39:14: brauchst du gar nichts zu tun.

00:39:18: Nur wahrzunehmen, in welchem Tempo und in welchen Rhythmus sich deine Brust oder dein Bauch beim Atmen auf- und abbewegen.

00:39:29: Nimm als nächstes einen tiefen Atemzug durch die Nase in deinen Bauch hinein, halte ihn dort für ein Augenblick.

00:39:38: Und jetzt noch einmal Nase einatmen, halten und durch den Mund langsam wieder ausatmen.

00:39:53: Und noch ein letztes Mal Nase Einatmen Halten und durch dem Mund langsam Wieder Ausatmen.

00:40:03: Kehre nun zu deinem normalen Atemrhythmus zurück und spüre die Entspannung wie sie bei jedem deiner Atemzüge durch deinen gesamten Körper fließt.

00:40:18: Folge in deinem Geist, den folgenden Worten Ich darf ich selbst sein.

00:40:33: Ich muss niemanden beeindrucken.

00:40:42: Ich wähle Resonanz statt Performance.

00:40:52: Meine Bedürfnisse sind wichtig!

00:41:01: Ich darf klar sein – ich darf Grenzen setzen.

00:41:17: Ehrlichkeit schafft echte Nähe.

00:41:27: Ich vertraue meinen Körpersignalen.

00:42:14: Was zu mir passt?

00:42:24: Ich muss niemanden beeindruckten.

00:42:46: Ich darf ich selbst sein, die richtige Person braucht keine Rolle von mir!

00:43:42: Nimm nochmal einen abschließenden, tiefen Atemzug durch die Nase und spüre dabei wie die Energie wieder in deinen Körper zurückkehrt.

00:43:55: Mit jedem weiteren Atemzug fühlst du dich immer wacher.

00:44:00: Die Energie kehrt wieder in dein Körper zurück Du nimmst wieder die Umgebung und die Oberfläche unter dir war Du hörst wieder umgebungsgeräusche und wirst immer klarer und wacher.

00:44:15: Und sobald du dich dazu bereit fühlst, kannst Du in Deinem eigenen Tempo die Augen öffnen und mit neu gewonnener Energie die Gehörten Botschaften mit in Deinen Alltag nehmen!

00:44:28: Du darfst neugierig sein wie diese Botschafte in dir in den nächsten Stunden & Tagen noch positiv nachwirken werden.

00:44:36: Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute.

00:44:38: Denk an die Bewertung des Podcasts, wenn dir diese Folge gefallen hat.

00:44:43: Und bis zum nächsten Mal!